爬坡

2014-08-02 妙峰山 #

骑行耗时：1小时54分

平均速度：10.64km/h

骑行距离：20.38km

总结：找到放松的感觉，快踩然后停顿，达到既保持速度又能有一瞬间来释放乳酸。不断的更换肌肉群。爬坡的时候时间会被放大，需要精细的控制人体的肌肉和呼吸。

＃2015-4-19 妙峰山

骑行耗时:101分钟

平均速度:12.06km

总结：爬大坡的时候如果能用小齿轮还是要用小齿轮，要找到腿力的负荷点。不能过于依赖高踏频。