1.什么是Jazz的第一元素？

半音阶 （以C major scal为基准，E和F之间就是半音阶）
What 半音阶的本质是什么？
是一种苦涩的味道。（食物作比喻）
是一种暗色调。（绘画作比喻）
是一种不和谐的观感。（舞蹈作比喻）

半音阶的频率差是多少，see 好和弦的视频讲解。

阴阳的概念（一生二）

half = 阴
whole = 阳 = half+half

所以说，阴更极限，一生二，即，阴生阳，二阴生一阳。

例如，一个电子=阴，两个电子合并成为一个电子核=阳。

电子的本质是一种震动，弦理论。

道生一

阴是哪里来的？
分别心，即，从物理视角来看，是，频率差，即，半音阶是两个音频之间的差，即，两个震动之间的差。半音阶即音乐世界里的最小的元素，也就是第一元素。那么音乐的通用视角就是，音乐就是半音阶的乐高。
而物理世界则更加细微，电子之所以存在，就是电子自身的震动频率和真空的频率差。
总的来说，分别产生了阴，更进一步是，震动频率的分别产生了阴(一）

所以，得到一个通用视角，所有事物的不同，都来自于，震动的频率差，或者说，节奏差。

人与人的不同就是节奏不同，内心节奏，动作节奏。

2.音乐的通用视角：音乐就是半音阶的乐高。

1个半音阶，小2度，黑色乐高块。
2个半音阶，2度，白色乐高块。
3个半音阶，小3度，深绿色乐高块。
4个半音阶，3度，绿色乐高块
5个半音节，4度，粉色乐高块
6个半音阶，小5度，蓝色乐高块，blue note.
7个半音阶，5度，红色乐高块，second part
8个半音阶，小6度，
9个半音阶，6度，
10个半音阶，小7度，
11个半音阶，7度
12个半音阶，8度

blues音阶：1、b3、4、b5、5、b7

0.目标定义：一年后不论我学的如何，我都要去Upstairs尝试第一次的Jam Session？

1.为什么定如此有挑战的目标？因为让我感到兴奋。为什么兴奋？因为那是一种拼搏状态.可以让我感到成就感，充实感，价值感，让我进入到认真模式。即，我真的是要实现它，而不是不紧不慢的模糊状态。对！ 就是目标变得清晰了。

2.如果目标变得有挑战，即，真目标。可以聚焦我的资源。即，我要舍弃其他目标。全力投入这个目标。所以，设立挑战目标就是断舍离。

3.分解目标，
目标：2025年2月5日，在Upstairs Jam session。
Jam Session能力=系列1、2、3

系列1（0.5M）
系列2（6M）2024年7月底 学完
系列3（6M）2025年1月底 学完

如果没有学完，也要去报名Jam Session。

4.关注过程，不要关注结果。
享受学jazz的过程，品jazz的色彩。
一定不要为了结果而去追赶进度，一定要慢慢做，但是聚焦。
聚焦且慢。

5.制定目标的诀窍，不要让自己有失败感，同时又有挑战性。
活在成功之中，并且充满挑战性。
活在增量之中。任何小的进步，都是成功。
例如，我敢去咨询Jam Session报名，就是进步，就是成功！

而，一个死的目标，例如学完系列10，就是一个错误的目标，那会让我明确的知道自己失败了，所以整个过程都笼罩在对失败的恐惧之中。

所以，微观上要清晰、非黑即白，目的是矫正动作。宏观上要模糊，没有明确的重点线。

1.段教练说加上脚步，乒乓球就进入了另一个世界。

2.脚步的作用不只是扩大了接球范围，更本质的改变在于，打球有了节奏。而节奏的意义在于让全身都协作起来发力。这样拉球就更有控制感。即，感觉到用身体在拉球，而不只是上半身，甚至能感受到从脚到退都参与了进来。

3.因为节奏的存在，所以可以提前启动，比从0启动要更快，动作也更协调。

4.让脚步一直在移动中，本质上，行为就是一个循环的漩涡。就像是呼吸一样自然，调节节奏的快慢而不是通过停止不动来等球。

5.上课得到的体悟，拉球要等一拍。让节奏对上。

0.大道至简:

0.1：这个世界是反的。

0.2：如何搞定人：心理高位置

0.3：如何搞定事：上瘾

1.这个世界是反的

因为，反直觉、潜意识，所以学习方法很难理解。

2.如何搞定人：方法论：心理高位置。

2.1.心理位置

大多数人都是自定义为低位置，来讨好高位置的人，就是主奴关系。

2.2.方法论，表示强度，弄不动。

例如：如何挑选硬的拐杖，弄不弯的就是硬拐杖。
即，不反应，弄不动定理。不紧张，松弛，心更沉下来，不浮躁。

例：大街上搭讪美女，美女说不想认识你，如何一句话翻盘？思路就是表示自己弄不动。本质就是在对方心理建立高位置。
答案就是，姑娘你反映好快啊，我就喜欢你这种有个性的，你好我叫XX，我想认识你。

例：你想离开柏山馆吗？ 如何回答可以达到高心理位置（人狠话不多，又酷又帅），因为问问题就是高位置，所以不能在同一个维度回答问题，回答“想”或者“不想”都是在同一个维度。
所以，正确答案：“在这个监狱里，有不想离开柏山馆的吗？”

3.如何搞定事：方法论：上瘾。

基于上面的心里位置的训练，人就不浮躁了，就能沉下去，就能专研进去，就上瘾了。就成角了。
所以，大道至简，心态训练就是根本。

We are about to study the idea of a computational process. Computational processes are abstract beings that inhabit computers. As they evolve, processes manipulate other abstract things called data. The evolution of a process is directed by a pattern of rules called a program. People create programs to direct processes. In effect, we conjure the spirits of the computer with our spells.

Rules means program, good rules means good generation which can good world. So rules is everything.

A computational process is indeed much like a sorcerer’s idea of a spirit. It cannot be seen or touched. It is not composed of matter at all. However, it is very real. It can perform intellectual work. It can answer questions. It can affect the world by disbursing money at a bank or by controlling a robot arm in a factory. The programs we use to conjure processes are like a sorcerer’s spells. They are...

1.Why？为什么要提出这个“有难度才有意思”的新观念？

因为，大多数人的认知是，关注结果，如果达到结果的路径太复杂，太繁琐，太慢，并且很不确定，那么就没有耐心去坚持一步一步的做。人们总是在想，这个太难了，什么时候我才能登上jam session的舞台啊？ 我什么时候才能和那些专业人士一样演奏的一样好？面对当下繁琐的练习，进展太缓慢了。
总的来说，即，关注的颗粒度过大，即，年粒度。所以很难见到反馈。

2.What？“有难度才有意思”观念的转变的本质是什么？

之前的观念/假设是："有难度才没意思，有意思的是最后的结果”
现在的观念/假设是："有难度才有意思，一步一步的攀登才是意思本身，反而目的是副产品，是不那么重要的，是水到渠成的。”

前者是结果为目的，后者是过程为目的。
两者的本质不同是，如何看待过程中的繁琐难度，是逃避、嫌弃，还是享受。

3.Why？为什么处理琐碎的难度有意思呢？

因为，有嚼头！丰富。
苦咖啡的味道。
这种味道正是，西西弗斯的体验。

——————–updated on 2023-10-30————————-

4.街霸6的一些感悟

真正有意思的感受是感觉到自己活在进步之中，所以，玩的初期反而是感觉更爽的，虽然输的多，但是更容易感觉到进步。反而变厉害之后，很难进步，即，对数曲线。

所以，焦点应该关注进步，而非胜负。

所以，问题就变成了：如何让进步成为指数曲线？（而非流行的对数曲线？）

为什么大多数人的进步都呈现对数曲线，而非指数曲线？

1）因为，大多数人在乎结果，而非进步。这就导致了大多数人不在乎曲线的性质是指数（上扬）还是对数（下扬）。

2）又因为，大多数人在乎结果，所以对于做事情之中的动作调整的尺度就是大颗粒度的结果级别。又因为参考系的粒度过大，所以无法微调动作，所以就无法获得有价值的反馈。即，迭代不够。关联的模型就是：递归思维。

例如，大颗粒的参考系是：我这么做是否能赢得这场比赛，如果赢了我就保留，如果输了我就舍弃。而小颗粒度的参考系是，实验自己的一个小连段是否好用，时机是否合适，如果好用则继续重复，直到肌肉记忆，肌...

1.昨天在upstairs见到了一个Jazz钢琴大魔法师（也许叫bill）。

2.震撼到我了，触键秒杀之前的老头。力道又轻盈又透，声音本身就可以做到很好听。

3.表演带着情绪

4.物我两我，进入了心流。仿佛演奏的那一刻空无一物。（一直打字也可以进入心流）

5.这就是我想要的。我很幸运能够看见我想要的高山。

How，如何改进练习体系来更好的攀登这座高山？如何成为Jazz大魔法师？

1.元素时间法：改变松散的时间系统，要上元素时间法。目的是增加练琴的时间。

2.慢觉知：通过更加慢慢练来细细品尝弹琴的味道，让我在低速情况下，品尝到同样的觉知味道。

3.5AM project：给练琴一个明确的项目时间。（其余时间就可以松下来，否则总是遗憾没有练琴，干脆就给练琴一个必要时间段）

—-outline—

1.what does Blues look like? (concrete perspective)

2.what is the mini-framework for Blues?(abstract perspective)

3.Why is the Blues chord progression like that? (what problem is Blues trying to solve? / purpose)

—-style—-

1.conversion with mystery of music which refers the book : “conversion with god”.
Yan uses : hello I’m Yan
Mystery of music uses : hello I’m Mystery

3 Jazz Exercises to Practice Every Day

https://pianowithjonny.com/piano-lessons/3-jazz-exercises-to-practice-every-day/

1.Scale Exercises for Jazz Improv

Stepwise Motion (Scales)

2.Chord Exercises for Jazz Improv

Arpeggio Motion (Chords)

3.Pattern Exercises for Jazz Improv

Sequence (Patterns)

Why these 3 exercises?

That’s right! All your favorite melodies are comprised of phrases in which the notes are connected by stepwise motion and arpeggio motion. The third category, sequence, combines scale and arpeggio movement into a recurring pattern that begins on various starting notes.

Because all composers and improvisors create melodies from these three categories, we can boost our improv skills simply by practicing jazz exercises that isolate each type of melodic movement!